TRÉNINK A KONDICE

V mnoha sportech, včetně tenisu, musí hráč opakovaně vyběhnout k míči nebo vybruslit za pukem […]

Předzápasový warm up nebo jednoduše rozcvička je nepostradatelnou součástí přípravy na zápas každého elitního hráče […]

Forhend a bekhend, základní údery, jichž kvalita je nepostradatelná pro výkonnost hráče. Ačkoliv považujeme servis […]

Podání v tenise je úder, kterým se zahajuje výměna. Je považováno za jeden nejnáročnější úderů […]

Máte kvalitní údery, ale limituje vás pohyb po hřišti? Připadáte si na kurtu pomalí a […]

V posledních letech je posilování středu těla velice skloňované téma. Pojem střed těla má představovat […]

Hamstringy jsou svaly, o kterých se často mluví ve spojení se „zkrácením“. Mohou totiž limitovat […]

Nejen kulturisti nebo vzpěrači potřebují mít silný biceps. Dvouhlavý sval pažní je velice důležitý i […]

Aerobní kapacita je schopnost srdce a plic poskytovat tělu kyslík během aktivity. Tato schopnost je […]