Nejnovější
Články
S bolestí kolen se za svou kariéru jistě setkala celá řada hráči. Tyto obtíže se nevyhýbají jak profesionálním tenistům, tak ani amatérům. Když se začneme […]
Vnitřní a vnější rotace kyčle jsou pohyby v transverzální rovině těla. Ačkoliv to nemusí být na první pohled zřejmé, rotace v kyčlích jsou nepostradatelné pro […]
Moderní tenis klade na současné vrcholové hráče obrovský tlak na kondiční připravenost. Aby tenista dokázal hrát ve vysokém tempu, musí mít kvalitně rozvinutou nejen rychlostní, […]
Schopnost rychle a efektivně měnit směr pohybu představuje nepostradatelnou schopnost hráče pro to, aby dokázal držet tempo i s těmi nejlepšími hráči. Dovednost kvalitního sprintu […]
Tělesná nebo kondiční připravenost je v současné době základním předpokladem pro úspěšnou kariéru prakticky ve všech sportech (esport nevyjímaje). Všeobecná pohybová připravenost poskytuje hráči významnou […]
V mnoha sportech, včetně tenisu, musí hráč opakovaně vyběhnout k míči nebo vybruslit za pukem či se rychle rozběhnout pro přihrávku. S postupující dobou zápasu […]
Tenisté pozor! Bolest lokte neznamená vždy tenisový loket Ačkoliv už samotný název tenisový loket svádí k tomu, že bude právě příčinou bolestí lokte u tenistů, […]
Předzápasový warm up nebo jednoduše rozcvička je nepostradatelnou součástí přípravy na zápas každého elitního hráče tenisu. Cílem tohoto rozcvičení je co nejlépe připravit tenistu na […]
Kvůli velkému množství skluzů nebo tlaků nohy při odrážení do pohybů, které tenis zahrnuje, si může hráč přivodit zranění přednoží. U elitních tenistů se v […]
Akutní laterální podvrtnutí kotníku je jedno z nejčastější poranění s odhadovanou incidencí mezi 2,1 a 3,2 na 1000 obyvatel za rok v běžné populaci. Z […]
Patelární tendinopatie (obvykle nazývána jako skokanské koleno) je jednou z častých příčin bolestí pod kolenem u tenistů. Zranění šlachy quadricepsu (čtyřhlavého svalů stehenního) postihuje především […]
S bolestí v oblasti třísla se setkáváme u hráčů tenisu velice často. Důvodem bývá nadměrné zatěžování svalů na vnitřní straně stehna (adduktorů) nebo jejich akutní […]
Forhend a bekhend, základní údery, jichž kvalita je nepostradatelná pro výkonnost hráče. Ačkoliv považujeme servis za nejdůležitější úder v tenise, více hrané údery od základní […]
Zranění svalů stehna, třísla nebo lýtka není u tenistů nic neobvyklého. Intenzivní rychlé sprinty k míči, časté změny směru běhu, opakované brzdné pohyby nohou kladou […]
V předešlém článku jsme si představili, jaké typy tenisového podání známe, jaké jsou jejich výhody i nevýhody a co se děje během jednotlivých fází podání. […]
Podání v tenise je úder, kterým se zahajuje výměna. Je považováno za jeden nejnáročnější úderů na techniku, avšak při správném provedení bývá výhodou pro hráče. […]
Bolest zad v bederní oblasti je velice častým omezením především juniorských tenistů. Obtíže obvykle vznikají v návaznosti na intenzivní tréninkovou zátěž a velké množství zápasů. […]
Máte kvalitní údery, ale limituje vás pohyb po hřišti? Připadáte si na kurtu pomalí a neobratní? Nedokážete zahrát úder v ideálním načasování, protože jste u […]
V posledních letech je posilování středu těla velice skloňované téma. Pojem střed těla má představovat název pro skupinu trupových a pánevních svalů, které se starají […]
Tenis je celosvětově rozšířený sport, který se od mnoha dalších sportovních disciplín liší tím, že se hraje na různých typech povrchů. Každý povrch (antuka, beton, […]
Správná regenerace může být jeden z nejdůležitějších věcí, která tenistům umožní vyhrávat i v dalších dnech turnaje. S přibývajícími zápasy se únava svalů a těla […]
Hamstringy jsou svaly, o kterých se často mluví ve spojení se „zkrácením“. Mohou totiž limitovat předklon nebo omezovat pohyb v kyčli. Mnohdy však nebývá problém […]
Nejen kulturisti nebo vzpěrači potřebují mít silný biceps. Dvouhlavý sval pažní je velice důležitý i pro hráče tenisu, neboť zajišťuje nejen stabilitu ramene při úderech, […]
Rychlé změny směru, silové udeřování míče, intenzivní sprinty a další pohybové variace jsou k vidění u elitních tenistů. Tenis je hra, ve které se spojuje […]
S bolestí paty si mnoho lidí spojí patní ostruhu. Co však již méně lidí ví, že potíže v této oblasti bývají častěji způsobené plantární fasciitidou, […]
Bolest Achillovy šlachy u tenistů se objevuje velice často. Je to dáno především tím, že během zápasu/tréninku je na ně vyvíjen obrovský nápor. Proto má […]
Doba trvání tenisového zápasu se velice špatně odhaduje. Z kurtu můžeme odcházet po 50 minutách, mnohdy však utkání trvají i několik hodin. Jak zajistit, aby […]
Bolest ramene dokáže hráčům tenisu výrazně snížit jejich tréninkové nasazení a zkomplikovat posun vpřed. Mnoho z níže uvedených zranění jsou vázané na vysokou intenzitu tréninku […]
Aerobní kapacita je schopnost srdce a plic poskytovat tělu kyslík během aktivity. Tato schopnost je stěžejní pro řadu sportu včetně tenisu, neboť umožňuje hráči udržet […]
Bolest kolene je velice častým omezením, které hráče tenisu zpomaluje v tréninku a omezuje v zápase. Jaké struktury kolene mohou zapříčinit bolest a jak se […]